SƠ ĐỒ CHỈ ĐƯỜNGMáy thể dục đa năng đi bộ trên không, lưng bụng, xoay eo ANP-005
- Sản xuất bởi: An Phú Sport
- Kích thước: D2790 x R1515 x C1360 (mm) (±5%)
- Tiêu chuẩn: Quốc tế.
- Vật liệu: Trụ chính sử dụng ống D114 dày 3.2mm, khung ống phụ sử dụng ống D34 dày 3mm.
- Chất liệu: Khung thép mạ kẽm Công nghệ sơn tĩnh điện.
- Màu sắc: Xanh bộ đội, kem hoặc tùy chỉnh.
– Chức năng: Thiết kế của máy giúp tập luyện cơ chân, cơ đùi, hông, cơ lưng và bụng. Giúp hoạt động thể dục thể thao dễ dàng, an toàn và mang lại lợi ích tuyệt vời cho việc rèn luyện thể chất cho mọi người. Thiết kế đa năng và khoa học cho phép 3 người cùng tập luyện cùng lúc trên thiết bị.
– Địa điểm lắp đặt sử dụng: Máy thể dục đa năng đi bộ trên không, lưng bụng, xoay eo ANP-005 được lắp đặt phù hợp tại sân chơi như: Công viên, sân chơi khu đô thị, khu chung cư, sân chơi khu nhà văn hóa quận, huyện, thôn…
– Độ tuổi sử dụng: Phù hợp cho mọi người từ độ tuổi từ 16 tuổi trở lên, đặc biệt là người trung niêm rất yêu thích và luyện tập thể dục ngoài trời, rèn luyện sức khỏe tốt nhất.
– Sản phẩm được làm từ chất liệu cao cấp, được lắp đặt và sử dụng ngoài trời bền bỉ. Cùng với quy trình lắp đặt nhanh chóng, chắc chắn và an toàn, giúp mọi người yên tâm sử dụng.
Hướng dẫn tập luyện cùng máy thể dục đa năng đi bộ trên không, lưng bụng, xoay eo ANP-005
Bài tập đi bộ trên không
– Bước 1: Người tập đưng lên phần bàn đạp của máy, sau đó nắm tay vào phần thanh nắm trước mặt
– Bước 2: Dùng lực đưa chân về phía trước mô phỏng lại động tác đi bộ
– Duy trì động tác này từ 10-15 phút, giữ tốc độ vừa phải phù hợp với sức khỏe của mình.
– Bài tập này cải thiện hiện tượng đau mỏi cơ háng, khô khớp và viêm khớp đầu gối. Hỗ trợ hệ thống tuần hoàn và tim mạch. Tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai của bắp chân và cơ đùi.
Bài tập xoay eo
– Bước 1: Người tập đứng lên đĩa xoay của máy, tay nắm vào thanh nắm trước mặt.
– Bước 2: Dùng lực phần cơ bụng, cơ lưng xoay hông sang trái rồi lại sang phải, thực hiện động tác này trong thời gian từ 10-15 phút, giữ tốc độ phù hợp với sức khỏe của mình.
– Bài tập này tác động trực tiếp lên vùng eo, bụng của người tập, tăng cường sự dẻo dai cho vùng thắt lưng, hông, eo. Từ đó giúp đánh tan mỡ bụng, giảm béo hiệu quả, khiến eo săn chắc và đẹp hơn.
– Bên cạnh đó, trên mặt đĩa xoay có các hạt nhựa giúp massage chân,tăng tuần hoàn máu rất tốt.
Bài tập gập bụng
– Bước 1: Người tập ngồi lên ghế, chân móc vào phần đặt chân, tay bắt chéo sau đầu hoặc bắt chéo trước ngực.
– Bước 2: Từ từ ngả phần lưng xuống ghế, sau khi lưng gần chậm ghế lại tiếp tục dùng lực của toàn bộ phần cơ bụng, cơ lưng kéo người chở về trạng thái ban đầu. Lặp lại động tác này nhiều lần kết hợp với hít thở đều đặn. Duy trì từ 5 -10 phút với cường độ phù hợp với sức khỏe của mình.
– Bài tập này giúp người tập tăng cường sức mạnh, tính linh hoạt của cơ bụng và cơ lưng. Giảm mỡ thừa vùng bụng hiệu quả, giữ thân hình khỏe đẹp.
Những lưu ý khi sử dụng thiết bị thể dục ngoài trời:
- Vui lòng kiểm tra ốc vít và các dụng cụ bắt khác thường xuyên để đảm bảo cấu trúc chắc chắn.
- Những người có vấn đề về cột sống hãy cân nhắc về việc sử dụng thiết bị này.
- Nếu cảm thấy có vấn đề về sức khoẻ hãy đi bác sĩ.
- Cho trẻ em sử dụng với sự quan sát của người lớn.
- Các đồ vật màu đen và rượu ăn mòn axit đều bị cấm.
- Chống chỉ định cho những người khuyết tật hay có vấn đề về sức khỏe tim mạch, xương khớp hoặc đang sử dụng chất kích thích.
Liên hệ ngay với Aspider để được tư vấn và báo giá, hỗ trợ lắp đặt nhanh chóng và chuyên nghiệp nhất các sản phẩm thiết bị thể dục ngoài trời. Hotline: 0968.182.116 – 0931.246.116
